Fysio&Fitness Alkmaar

 

Alles op het gebied van fitness en fysiotherapie onder één dak. Meer dan 20 jaar een begrip  als unieke combinatie van een sport- en gezondheidscentrum op het gebied van fysiotherapie, fitness, groepslessen en ontspanning.  

Meer informatie ›Gratis proefweek ›

Fysio Fitness Alkmaar

een kleinschalig en laagdrempelig sportcentrum dat een ruim sportaanbod heeft voor mannen, vrouwen, van jong tot oud, van dik tot dun en van patiënt tot topsporter.

Je kan bij Fysio Fitness Alkmaar (top) sport bedrijven in de fitnessruimte, deelnemen aan één van onze groepslessen, revalideren onder begeleiding van een fysiotherapeut of relaxen onder de zonnebank, in de IR-sauna, aan de bar of leestafel.

De instructeurs (fysio, manueel en sportfysiotherapeuten, medische fitness trainers en LIJFSTIJL Coaches) staan door hun professionele begeleiding garant voor een verantwoorde training.

  • Daadwerkelijk jouw stok achter de deur
  • Doelen behalen en behouden is niet meer dan normaal
  • Op ieder niveau, bij iedere doelstelling, via een individuele aanpak
  • Fitness, afvallen of afslanken met blijvend resultaat
  • Altijd onder deskundige begeleiding sporten

 

DUS WIL JIJ OOK

  • Resultaat van iedere fitnesstraining, afval- of afslankpoging?
  • Maar vooral persoonlijk, eerlijk en motiverend begeleid worden?
Gratis proefweek ›

Bedrijfssport

Bedrijfssport voor uw bedrijf?

bedrijfsportFysio Fitness Alkmaar wijkt af van de traditionele bedrijfsfitness wat in veel andere centra wordt aangeboden. Fysio Fitness Alkmaar heeft werknemers namelijk veel meer te bieden dan alleen fitness waardoor er altijd voldoende uitdaging voor iedereen is. Wij bieden je een optimale combinatie van sport, ontspanning en gezondheid in één pakket.

Waarom bedrijfssport?

Er zijn vele redenen waarom een werkgever aan bewegingsstimulering kan doen:

- Aanbieden van aantrekkelijke secundaire arbeidsvoorwaarden .
- Bedrijfssport is fiscaal aftrekbaar.
- Verbeterde interne communicatie.
- Verhoogde werktevredenheid en productiviteitsverhoging.
- Reductie ziekteverzuim en stress.
- Vermindering lichamelijke en psychische klachten.

Meer informatie ›

LF connect

Train op je droombestemming.

LF-conncet-SliderfLFconnect is de ultieme trainingservaring op maat. Train zoals je zelf wilt. Reis de wereld rond. Ren, wandel of fiets langs de interactieve trainingsparcours van Lifescape. Bezoek Yosemite (zie foto), Frankrijk, en andere droombestemmingen. De helling en de weerstand van het toestel veranderen samen met het terrein terwijl je een tocht maakt door de ongerepte natuur en prachtige landschappen.

Je kunt als sporter LFconnect thuis gebruiken om trainingen op maat voor te bereiden. Deze training kun je vervolgens bij Fysio Fitness Alkmaar uitvoeren. LFconnect kan ook gebruikt worden om trainingen op te volgen en zo trainingsdoelstellingen te bereiken.

Ontspanning

Naast fysiotherapie, fitness en groepslessen biedt FFA ook ontspanning

Deze ontspanning bestaat uit een IRsauna en een zonnebank. Daarnaast biedt FFA ook een handdoekenservice aan. Zo hoeven de leden geen natte handdoeken na het douchen mee naar huis te nemen.

 

Sauna_Baltic_StralsundiStock_000002842522Large

 

Lesrooster

 

Neem een kijkje bij ons binnen

clubtour ›

Succesvol omgaan met je diabetes

Ga je diabetes te lijf met een nieuwe leefstijl

Iedereen met diabetes weet dat beweging en afvallen de beste medicatie is bij diabetes. Toch lukt het maar weinig mensen om daadwerkelijk op deze punten hun leefstijl aan te passen. Om deze mensen een steun in de rug te geven organiseren Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk en Fysio Fitness Alkmaar de Diabetes Challenge. Een uniek programma van 13 weken in Alkmaar en omstreken.

Het intensieve programma bestaat uit:

  • Individuele begeleiding door een diëtist
  • Een diversiteit aan trainingen
  • Workshops (voeding en training)
  • Test en meetmomenten (individuele intake, lichaamsanalyse)

 

Met de diabetes challenge leer je succesvol omgaan met je diabetes. Het intensieve programma duurt 13 weken en bestaat uit: individuele begeleiding door een diëtist, diversiteit aan trainingen, workshops voeding, test- en meetmomenten en een spetterende afsluiting. Tijdens de challenge krijg je persoonlijke leefstijl- en voedingsbegeleiding. Je resultaten, trainingen en E-coach tref je op jouw persoonlijke site op PC, tablet of mobiele app.

Contact gegevens

Fysio Fitness Alkmaar

Heiloërdijk 40a

1814 LP  ALKMAAR

072-51.51.555

Contact gegevens ›

LifeStyleXperience Club

De LifeStyleXperience Club biedt de optimale mix van training, voeding en coaching. Goed doordachte lifestyleprogramma's die zowel groepsverband als individueel worden gegeven.

Kijk bij "Meer informatie" voor de diverse mogelijkheden van de LifeStyle Xperience (inclusief PT), de Battle, Challenges.

Meer informatie ›

Succesvol omgaan met je diabetes

Ga je diabetes te lijf met een nieuwe leefstijl

Iedereen met diabetes weet dat beweging en afvallen de beste medicatie is bij diabetes. Toch lukt het maar weinig mensen om daadwerkelijk op deze punten hun leefstijl aan te passen. Om deze mensen een steun in de rug te geven organiseren Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk en Fysio Fitness Alkmaar de Diabetes Challenge. Een uniek programma van 13 weken in Alkmaar en omstreken.

Het intensieve programma bestaat uit:

  • Individuele begeleiding door een diëtist
  • Een diversiteit aan trainingen
  • Workshops (voeding en training)
  • Test en meetmomenten (individuele intake, lichaamsanalyse)

 

Met de diabetes challenge leer je succesvol omgaan met je diabetes. Het intensieve programma duurt 13 weken en bestaat uit: individuele begeleiding door een diëtist, diversiteit aan trainingen, workshops voeding, test- en meetmomenten en een spetterende afsluiting. Tijdens de challenge krijg je persoonlijke leefstijl- en voedingsbegeleiding. Je resultaten, trainingen en E-coach tref je op jouw persoonlijke site op PC, tablet of mobiele app.

Meer informatie ›

Afslank battle

Slank en fit het leven door met de succesformule van de Afslank Battle! Geef je leven dan nu een positieve draai!

Wil je weten hoe je in 13 weken succesvol kunt afslanken?

   

Geef je dan nu op voor de gratis informatiebijeenkomst van de Afslank Battle.
Tijdens de gratis informatiebijeenkomst (planning: september 2016) leer je wat een Afslank Battle precies inhoud en hoe je succesvol kunt afslanken d.m.v. training, voeding en coaching.

Je kunt je nu al opgeven voor de informatiebijeenkomst. Velen zijn jou voorgegaan en hebben positief resultaat geboekt.

 

Meer informatie ›

LIJFSTIJL PRO APP

Zelfstandig aan de slag met de Voedings- en trainingsapp

LIJFSTIJL PRO APP is een lijfstijlpakket waarmee je zelfstandig aan de slag kunt met de Voedings- en trainingsapp. Van dit pakket kan je gebruik maken als je aan de LIJFSTIJL START (Battle) hebt meegedaan.

Zeer geschikt indien je al enige trainingservaring hebt en door middel van een juiste voedingsaanpassing jouw resultaten wilt optimaliseren.

Je ontvangt dus alle relevante voedings- en trainingsplannen, die je zelfstandig thuis en bij Fysio Fitness Alkmaar kan toepassen.

Meer informatie ›

LIJFSTIJL Beter

Uw steun in de rug

LIJFSTIJL BETER is een lijfstijlpakket dat je kunt volgen als je hebt meegedaan aan de LIJFSTIJL START course.  Het programma is inclusief gebruik van de trainings-, voedingsapp en voedingsplan Daarbij diverse consulten  met uw coach, metingen en E-coaching.

       

Je ontvangt dus alle relevante voedings- en trainingsadvisering en wordt daarbij  professioneel en zeer intensief begeleid en gecoacht.

Meer informatie ›

LIJFSTIJL Optimaal

LIJFSTIJL OPTIMAAL = LIJFSTIJL BETER, aangevuld met personal training.

Wil je de begeleiding die bij je past en die je verdient en wil je alles uit de kast halen om  het optimale uit training, voeding en coaching te halen, kies dan voor LIJFSTIJL OPTIMAAL. Doordat de LIJFSTIJL Coach er door het zeer hoge aantal contactmomenten, eigenlijk letterlijk bovenop zit, is het SUCCES absoluut GEGARANDEERD!  

Iedere week wordt persoonlijk met de coach afgesproken en getraind. Dus ben je al meerdere keren gestopt met een betere LIJFSTIJL, verhoog dan simpelweg de begeleiding. Je hebt het nodig!!

Meer informatie ›

LIJFSTIJL Personal Training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Personal training ook bereikbaar voor jou! Een personal trainer is allang niet meer alleen voor de “rich & famous”. Het is namelijk niet nodig iedere training een personal trainer iedere minuut aan je zijde te hebben. Om de zoveel trainingen of in kleingroepsverband werkt net zo goed. Op deze manier is het wel voor veel meer mensen bereikbaar.  

Lukt het je namelijk ook niet zelfstandig, (net als 90% van de rest van de mensheid overigens, die starten aan een leefstijlwijziging) jouw doelen te behalen en behouden? Wilt je eerlijk, verantwoord en nu ook met succes persoonlijk worden begeleid? Binnen of buiten, recreatief of sportgericht, bij ons op locatie! Het is allemaal mogelijk.

Meer informatie ›

Trainen moet functioneel en fun zijn!

Fysio Fitness Alkmaar geeft training in dienst van presteren in dagelijks leven, werk, hobby en sport.

Fysio Fitness Alkmaar biedt diverse uitdagende personal (group) trainingsprogramma's aan voor iedere doelstelling. Bekijk alle opties via "meer informatie" of vraag direct een gratis proefweek aan!

Meer informatie ›Gratis proefweek ›

Fitness

Fitness onder leiding van een fysiotherapeut.

Deze houdt in de gaten of je de oefeningen goed uitvoert en geeft daar waar nodig aanwijzingen. Daarnaast zorgen zij voor de juiste opbouw van jouw trainingsprogramma met de juiste balans in de oefeningen. Hierdoor is kwaliteit gegarandeerd en is er een minimaal risico op blessures. Bij Fysio Fitness Alkmaar train je onder individuele begeleiding op een persoonlijke en vertrouwelijke wijze.  

Voor optimaal resultaat wordt bij aanmelding een uitgebreid intake-gesprek gehouden en een fitheidstest afgenomen. Persoonlijke doelstelling(en), zoals vergroten van kracht, uithoudingsvermogen of vetverbranding, kenbaar maken. Ook eventuele  lichamelijke klachten, blessures, operaties, (fysiotherapeutische) behandelingen, medicijn gebruik, komen aan de orde. Het trainingsprogramma is daarmee afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden.

Gratis proefweek ›

Functionele training

Een wekelijks wisselende intensieve fitness workout met functionele oefeningen.

De focus ligt op het verbeteren van alle aspecten van de lichamelijke conditie.

Er wordt gebruikt gemaakt van divers klein trainingsmateriaal. De nadruk ligt op het verbeteren van de dagelijkse kwaliteit van leven. Alles staat dus in teken van het gereed zijn voor alle uitdagingen die het dagelijks leven in petto heeft; spelen met (klein)kinderen, beroep of sportbeoefening. Alles gaat vele malen prettiger met een FIT lichaam! Je wordt er geen 25 jaar ouder van, maar je wordt wel een stuk prettiger oud!

Gratis Proefweek ›

Small group

Workout of the week (WOW) een small group training onder professionele begeleiding.

  • wekelijks wisselende intensieve fitness workout
  • functionele training van ongeveer 45 minuten
  • elke werkdag om 20:00 uur
  • trainen met kettlebells, sandbags, ropes, trx en dumbbells
Gratis Proefweek ›

Outdoor

Ervaar sporten in de buitenlucht!

Outdoor Fitkamp een uitdagende outdoor training die plaatsvindt in "de hout". Doeltreffend en op een leuke manier vet verbranden, meer spiermasssa of een betere conditie opbouwen? Of op zoek naar extra variatie in jouw huidige sportactiviteiten? Dan is Fitkamp echt iets voor jou!  Tijdens deze outdoor training kun je met een aangepaste intensiteit op eigen niveau sporten.
Gratis Proefweek ›

David Back Rugconcept

Een uniek en wetenschappelijk onderbouwd rugtrainingsconcept.

Speciaal ontworpen rugapparatuur zorgt voor een zeer veilige en effectieve manier van bewegen ter verbetering van de mobiliteit, kracht en coördinatie. Dit in combinatie met functionele oefeningen, core-training, tiltechnieken en adviezen voor het dagelijks leven maken dit concept een succes voor veel rugproblemen.

Chronische rug- en/of nekklachten ten gevolgen van slijtage, hernia, slechte houding en zwaar werk zijn problemen die voor een groot deel zijn op te lossen door gerichte training van de rug. Bij deze training gaat het niet alleen om de kracht maar ook om de controle in combinatie met de juiste trainingsintensiteit.

Gratis Proefweek ›

Groepslessen

In de groepsleszaal van Fysio Fitness Alkmaar worden door professionele instructeurs verschillende groepslessen gegeven. Het zijn groepslessen waarbij je beweegt op muziek in een groep. Deze vorm van training verhoogt de conditie en de souplesse. Verder zal een gedeelte van de groepslessen bestaan uit oefeningen voor het trainen van de grote spiergroepen. Om te ervaren of een lesvorm je aanspreekt kan je altijd jezelf opgeven voor een gratis proefweek.

Fysio Fitness Alkmaar biedt meer dan 15 verschillende groepslessen aan: HIIT, Kettlebell, HipNtigh, Pilates, Power Yoga, RugFit, Senior&Fit, Spinning, Outdoor Bootcamp, Slank&Fit, Body&Pump, Zumba, BBB, Kick&Fun, Steps, enz

Meer informatie ›Gratis proefweek ›

Lesrooster

 

INDOOR Groepslessen

Je kan de volgende groepslessen volgen:

Kettlebell, Spinning, WOW, Kick&Fun, Slank&Fit, RugFit, HIIT, HipNTigh, Body&Pump, Pilates, PowerYoga, Zumba, BBB. Voor meer informatie over de lesinhoud kun je verder lezen onderaan de site bij INFO Groepslessen.
Gratis Proefweek ›

Outdoor

Fitkamp is een leuke outdoor training die zal plaatsvinden in het park ‘de hout’.

Wilt je doeltreffend en op een leuke manier vet verbranden, meer spiermassa of een betere conditie opbouwen? Of ben je op zoek naar extra variatie in je huidige sportactiviteiten? Dan is Fitkamp echt iets voor jou!  Tijdens deze outdoor training kun je met een aangepaste intensiteit op eigen niveau sporten.
Gratis Proefweek ›

Kids

FFA heeft natuurlijk ook sportactiviteiten voor de Kids te bieden.

Voor de Kids (9-12 jaar) en de Teenagers (12-16 jaar) is er de uitdagende Bootcamp4Kids.   Daarnaast biedt FFA Jeugdfitness (onder begeleiding) voor de leeftijd 12 tot 16 jaar.
Meer informatie ›

LifeStyleXperience FOOD Challenge

De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm onderschat. Ook jouw resultaat is namelijk voor 70-90% afhankelijk van voeding die je (niet) neemt. Daarom is een persoonlijk lijfstijl- en voedingsadvies onderdeel van ieder LifeStyleXperience begeleidingsprogramma.

Bekijk alle voedingsmethodieken via "meer informatie"! En verzeker je met LifeStyleXperience van gegarandeerd resultaat.

Meer informatie ›

FOOD Challenge Basisadvies

Omdat je je voelt, zoals je je voedt

Denk jij dat je gezond en uitgebalanceerd eet? Vaak is niets minder waar. Dit gaat ten koste van jouw kwaliteit van leven. Vaak levert een voedingscheck met aansluitend advies enorme verbetering op.

Wij adviseren dan ook iedereen minimaal 2-3 maanden begeleiding te nemen op het gebied van voedingsgewoonten. Inderdaad dus niet alleen diegene met een afslankwens. Wij gaan voor tevreden klanten op lange termijn en daar is voeding cruciaal bij!

Meer informatie ›

FOOD Challenge Slank

Omdat meer dan 50% deze wens heeft

Iedereen heeft wel eens te maken een schommelend gewicht en de wens daar iets aan te willen doen. Helaas zijn er heel veel tijdelijke wondermethodes, die op lange termijn juist averechts werken. LIJFSTIJL brengt daar verandering in.

FOOD Challenge Slank is opgesteld aan de hand van een 4-weekse cyclus, waardoor voorkomen wordt dat er te lang een tekort is met alle negatieve gevolgen van dien. Gevarieerd, verantwoord en smakelijk eten, maar dan gewoon beter ingepland.

Meer informatie ›

FOOD Challenge Weight Gain

Ideaal voor aankomen in gewicht

Hoewel het overgrote deel van de mensen een afslankwens heeft, is er altijd een groep, die juist wilt toenemen in gewicht. Denk aan gespierder willen worden of bij het hebben van een zeer laag vetpercentage van nature. Verantwoord aankomen is een mogelijkheid.

FOOD Chalange Weight Gain is speciaal samengesteld voor jou. Iedere maand worden resultaten beoordeeld en bekeken of er voldoende extra wordt gegeten aan de hand van de vetmassa en de vetvrije massa.

Meer informatie ›

FOOD Challenge Sport

Omdat iedereen het optimale resultaat wil van iedere inspanning

Onderschat dan niet de rol van voeding op prestatie. Zonder de juiste verhouding van bouwstenen, zal jouw lichaam zich nooit optimaal kunnen herstellen van alle trainingsinspanningen.

Speciaal voor sporters beschikt iedere LIJFSTIJL Coach over diverse voedingsmethodieken met een optimale verhouding macronutriënten voor type sport.

Meer informatie ›

Suppletie

Omdat het lichaam niet alles (genoeg) voorradig heeft

Laten we voorop stellen dat goede basisvoeding niet kan worden vervangen door suppletie. Bij perioden van tekort (afslanken) en uitputting (prestatie) kan het lichaam vaak wel wat extra aanvulling gebruiken.

LIJFSTIJL Coaches adviseren alleen suppletie die onderbouwd werkt en bijdraagt aan het behalen van de gewenste doelstelling.

Meer informatie ›

Neem contact met ons op

Wil je gebruik maken van een gratis proefweek, wil je een afspraak maken voor Fysiotherapie of wil je verdere informatie. Vul dan het contact formulier in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met je op:

*Het contactformulier is uitsluitend bestemd voor het aanvragen van informatie. Berichten via dit formulier kunnen niet in behandeling genomen worden.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.