Fysio Fitness Alkmaar

een kleinschalig en laagdrempelig sportcentrum dat een ruim sportaanbod heeft voor mannen, vrouwen, van jong tot oud, van dik tot dun en van patiënt tot topsporter.

Je kan bij Fysio Fitness Alkmaar (top) sport bedrijven in de fitnessruimte, deelnemen aan één van onze groepslessen, revalideren onder begeleiding van een fysiotherapeut of relaxen onder de zonnebank, in de IR-sauna, aan de bar of leestafel.

De instructeurs (fysio, manueel en sportfysiotherapeuten, medische fitness trainers en LIJFSTIJL Coaches) staan door hun professionele begeleiding garant voor een verantwoorde training.

• Daadwerkelijk jouw stok achter de deur
• Doelen behalen en behouden is niet meer dan normaal
• Op ieder niveau, bij iedere doelstelling, via een individuele aanpak
• Fitness, afvallen of afslanken met blijvend resultaat
• Altijd onder deskundige begeleiding sporten

Artrose Challenge

Ga je artrose te lijf met een nieuwe lijfstijl

Heb je artrose en wil je hier iets aan doen, meld je dan nu aan.

De Artrose Challenge is voor mensen die klaar zijn voor een positieve verandering en bereid zijn, om samen met onze diëtist, fysiotherapeut en leefstijlcoach, te strijden voor een gezond en fit lichaam.

Tijdens de Challenge krijg je persoonlijke leefstijlbegeleiding. Je resultaten, trainingen en E-coach tref je op jouw persoonlijke site op PC, Tablet of mobiele app.

Meld je aan voor informatie (gratis en geheel vrijblijvend) bij Fysio Fitness Alkmaar. Bel (072) 515 15 555, dan leggen wij precies uit wat je te wachten staat.

Succesvol omgaan met je diabetes

Ga je diabetes te lijf met een nieuwe leefstijl

Iedereen met diabetes weet dat beweging en afvallen de beste medicatie is bij diabetes. Toch lukt het maar weinig mensen om daadwerkelijk op deze punten hun leefstijl aan te passen.

Om deze mensen een steun in de rug te geven organiseren Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk en Fysio Fitness Alkmaar de Diabetes Challenge. Een uniek programma van 13 weken in Alkmaar en omstreken.

Het intensieve programma bestaat uit:

• Individuele begeleiding door een diëtist
• Een diversiteit aan trainingen
• Workshops (voeding en training)
• Test en meetmomenten (individuele intake, lichaamsanalyse)

Met de diabetes challenge leer je succesvol omgaan met je diabetes. Het intensieve programma duurt 13 weken en bestaat uit: individuele begeleiding door een diëtist, diversiteit aan trainingen, workshops voeding, test- en meetmomenten en een spetterende afsluiting. Tijdens de challenge krijg je persoonlijke leefstijl- en voedingsbegeleiding. Je resultaten, trainingen en E-coach tref je op jouw persoonlijke site op PC, tablet of mobiele app.

Afslank battle

Wegens terugkerend succes blijven wij dit programma herhalen; door de unieke combinatie van training, voeding en coaching zul jij een lifestyle change ondergaan en kom je eindelijk eens van de overtollige kilo's af! De Afslank Battle is een leefstijltraject van 13 weken.  

Het intensieve Battle programma bestaat uit: een diversiteit aan trainingen, workshops (voeding en training), test- en meetmomenten (individuele intake, lichaamsanalyse) en een feestelijke afsluiting. Tijdens de Battle krijg je persoonlijke leefstijl-, voedings- en afslankbegeleiding. Je resultaten, trainingen en E-coach tref je op jouw persoonlijke site op PC, Tablet of mobiele app.

Bel 072-51.51.555 of mail info@fysiofitnessalkmaar.nl voor meer informatie of voor het inschrijven van de informatiebijeenkomst.

Bedrijfssport

Bedrijfssport voor uw bedrijf?

Fysio Fitness Alkmaar wijkt af van de traditionele bedrijfsfitness wat in veel andere centra wordt aangeboden. Fysio Fitness Alkmaar heeft werknemers namelijk veel meer te bieden dan alleen fitness waardoor er altijd voldoende uitdaging voor iedereen is. Wij bieden je een optimale combinatie van sport, ontspanning en gezondheid in één pakket.

Waarom bedrijfssport?

Er zijn vele redenen waarom een werkgever aan bewegingsstimulering kan doen:

- Aanbieden van aantrekkelijke secundaire arbeidsvoorwaarden .
- Bedrijfssport is fiscaal aftrekbaar.
- Verbeterde interne communicatie.
- Verhoogde werktevredenheid en productiviteitsverhoging.
- Reductie ziekteverzuim en stress.
- Vermindering lichamelijke en psychische klachten.

Neem een kijkje bij ons binnen

LF connect

Train op je droombestemming.

LFconnect is de ultieme trainingservaring op maat. Train zoals je zelf wilt. Reis de wereld rond. Ren, wandel of fiets langs de interactieve trainingsparcours van Lifescape. Bezoek Yosemite (zie foto), Frankrijk, en andere droombestemmingen. De helling en de weerstand van het toestel veranderen samen met het terrein terwijl je een tocht maakt door de ongerepte natuur en prachtige landschappen.

Je kunt als sporter LFconnect thuis gebruiken om trainingen op maat voor te bereiden. Deze training kun je vervolgens bij Fysio Fitness Alkmaar uitvoeren. LFconnect kan ook gebruikt worden om trainingen op te volgen en zo trainingsdoelstellingen te bereiken.

Ontspanning

Naast fysiotherapie, fitness en groepslessen biedt FFA ook ontspanning

Deze ontspanning bestaat uit een IRsauna en een zonnebank. Daarnaast biedt FFA ook een handdoekenservice aan. Zo hoeven de leden geen natte handdoeken na het douchen mee naar huis te nemen.

Contact gegevens

Fysio Fitness Alkmaar

Heiloërdijk 40a

1814 LP  ALKMAAR

072-51.51.555

Fitness

Fitness onder leiding van een fysiotherapeut.

Deze houdt in de gaten of je de oefeningen goed uitvoert en geeft daar waar nodig aanwijzingen. Daarnaast zorgen zij voor de juiste opbouw van jouw trainingsprogramma met de juiste balans in de oefeningen. Hierdoor is kwaliteit gegarandeerd en is er een minimaal risico op blessures. Bij Fysio Fitness Alkmaar train je onder individuele begeleiding op een persoonlijke en vertrouwelijke wijze.  

Voor optimaal resultaat wordt bij aanmelding een uitgebreid intake-gesprek gehouden en een fitheidstest afgenomen. Persoonlijke doelstelling(en), zoals vergroten van kracht, uithoudingsvermogen of vetverbranding, kenbaar maken. Ook eventuele  lichamelijke klachten, blessures, operaties, (fysiotherapeutische) behandelingen, medicijn gebruik, komen aan de orde. Het trainingsprogramma is daarmee afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden.

Functionele training

Een wekelijks wisselende intensieve fitness workout met functionele oefeningen.

De focus ligt op het verbeteren van alle aspecten van de lichamelijke conditie.

Er wordt gebruikt gemaakt van divers klein trainingsmateriaal. De nadruk ligt op het verbeteren van de dagelijkse kwaliteit van leven. Alles staat dus in teken van het gereed zijn voor alle uitdagingen die het dagelijks leven in petto heeft; spelen met (klein)kinderen, beroep of sportbeoefening. Alles gaat vele malen prettiger met een FIT lichaam! Je wordt er geen 25 jaar ouder van, maar je wordt wel een stuk prettiger oud!

Small group

Workout of the week (WOW) een small group training onder professionele begeleiding.

• wekelijks wisselende intensieve fitness workout
• functionele training van ongeveer 45 minuten
• elke werkdag om 20:00 uur
• trainen met kettlebells, sandbags, ropes, trx en dumbbells

Outdoor

Ervaar sporten in de buitenlucht!

Outdoor Fitkamp een uitdagende outdoor training die plaatsvindt in "de hout". Doeltreffend en op een leuke manier vet verbranden, meer spiermasssa of een betere conditie opbouwen? Of op zoek naar extra variatie in jouw huidige sportactiviteiten? Dan is Fitkamp echt iets voor jou!  Tijdens deze outdoor training kun je met een aangepaste intensiteit op eigen niveau sporten.

David Back Rugconcept

Een uniek en wetenschappelijk onderbouwd rugtrainingsconcept.

Speciaal ontworpen rugapparatuur zorgt voor een zeer veilige en effectieve manier van bewegen ter verbetering van de mobiliteit, kracht en coördinatie. Dit in combinatie met functionele oefeningen, core-training, tiltechnieken en adviezen voor het dagelijks leven maken dit concept een succes voor veel rugproblemen.

Chronische rug- en/of nekklachten ten gevolgen van slijtage, hernia, slechte houding en zwaar werk zijn problemen die voor een groot deel zijn op te lossen door gerichte training van de rug. Bij deze training gaat het niet alleen om de kracht maar ook om de controle in combinatie met de juiste trainingsintensiteit.

INDOOR Groepslessen

Je kan de volgende groepslessen volgen:

Kettlebell, Spinning, WOW, Kick&Fun, Slank&Fit, RugFit, HIIT, HipNTigh, Body&Pump, Pilates, PowerYoga, Zumba, BBB. Voor meer informatie over de lesinhoud kun je verder lezen onderaan de site bij INFO Groepslessen.

Outdoor

Fitkamp is een leuke outdoor training die zal plaatsvinden in het park ‘de hout’.

Wilt je doeltreffend en op een leuke manier vet verbranden, meer spiermassa of een betere conditie opbouwen? Of ben je op zoek naar extra variatie in je huidige sportactiviteiten? Dan is Fitkamp echt iets voor jou!  Tijdens deze outdoor training kun je met een aangepaste intensiteit op eigen niveau sporten.

Kids

FFA heeft natuurlijk ook sportactiviteiten voor de Kids te bieden.

Voor de Kids (9-12 jaar) en de Teenagers (12-16 jaar) is er de uitdagende Bootcamp4Kids.   Daarnaast biedt FFA Jeugdfitness (onder begeleiding) voor de leeftijd 12 tot 16 jaar.

Lesrooster

FOOD Challenge Basisadvies

Omdat je je voelt, zoals je je voedt

Denk jij dat je gezond en uitgebalanceerd eet? Vaak is niets minder waar. Dit gaat ten koste van jouw kwaliteit van leven. Vaak levert een voedingscheck met aansluitend advies enorme verbetering op.

Wij adviseren dan ook iedereen minimaal 2-3 maanden begeleiding te nemen op het gebied van voedingsgewoonten. Inderdaad dus niet alleen diegene met een afslankwens. Wij gaan voor tevreden klanten op lange termijn en daar is voeding cruciaal bij!

FOOD Challenge Slank

Omdat meer dan 50% deze wens heeft

Iedereen heeft wel eens te maken een schommelend gewicht en de wens daar iets aan te willen doen. Helaas zijn er heel veel tijdelijke wondermethodes, die op lange termijn juist averechts werken. LIJFSTIJL brengt daar verandering in.

FOOD Challenge Slank is opgesteld aan de hand van een 4-weekse cyclus, waardoor voorkomen wordt dat er te lang een tekort is met alle negatieve gevolgen van dien. Gevarieerd, verantwoord en smakelijk eten, maar dan gewoon beter ingepland.

FOOD Challenge Weight Gain

Ideaal voor aankomen in gewicht

Hoewel het overgrote deel van de mensen een afslankwens heeft, is er altijd een groep, die juist wilt toenemen in gewicht. Denk aan gespierder willen worden of bij het hebben van een zeer laag vetpercentage van nature. Verantwoord aankomen is een mogelijkheid.

FOOD Chalange Weight Gain is speciaal samengesteld voor jou. Iedere maand worden resultaten beoordeeld en bekeken of er voldoende extra wordt gegeten aan de hand van de vetmassa en de vetvrije massa.

FOOD Challenge Sport

Omdat iedereen het optimale resultaat wil van iedere inspanning

Onderschat dan niet de rol van voeding op prestatie. Zonder de juiste verhouding van bouwstenen, zal jouw lichaam zich nooit optimaal kunnen herstellen van alle trainingsinspanningen.

Speciaal voor sporters beschikt de LifeStylxperience Coach over diverse voedingsmethodieken met een optimale verhouding macronutriënten voor type sport.

Suppletie

Omdat het lichaam niet alles (genoeg) voorradig heeft

Laten we voorop stellen dat goede basisvoeding niet kan worden vervangen door suppletie. Bij perioden van tekort (afslanken) en uitputting (prestatie) kan het lichaam vaak wel wat extra aanvulling gebruiken.

LifeStylxperience Coaches adviseren alleen suppletie die onderbouwd werkt en bijdraagt aan het behalen van de gewenste doelstelling.